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    科學合理的提高滑行滑輪耐力的方法

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    科學合理的提高滑行滑輪耐力的方法

    發布日期:2017-05-04 00:00 來源:http://www.greentorchstudios.com 點擊:

    全國各地的輪滑刷街活動有不少,這要求每一位輪滑參賽選手都有很好的耐力和體力。如何提高滑行輪滑的耐力?只是簡單的不斷重復練習就可以了么?今天,本篇為你分享一些科學合理的提高滑行輪滑耐力的方法。

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     問:“看到有些輪友上百公里的滑行很是羨慕,我Z多也就滑過12公里,大家是常年的滑,距離自然也就拉長了嗎?我滑一會就的抬起腰板,腰酸的不行,這怎么解決?”

      中國輪滑網輪滑好友Johnxu建議:

      循序漸進,先一次滑10公里、20公里;然后逐漸增加到50公里、100公里。北方每年4月天氣才適合輪滑,開始10-20公里,經過一夏天鍛煉,到秋天時就可以連續滑100公里了。如果你是年輕人,訓練的過程也許不需要這么長(個人體會)。如果輪滑姿勢沒有太大問題,經過一段時間練習,連續不休息滑100公里沒什么問題,中途不時吃點東西,喝點水,這都不需要停下來。另外,長距離滑行,姿勢不能太低,不然確實腰受不了。

      中國滑輪廠家網輪滑好友291766建議:

      俺是休閑玩家,沒有怎么穿速滑鞋刷街,俺刷街是和大伙一起刷,被拉爆幾次,就慢慢適應了大家的節奏。自己私下也特意的多刷一下,街頭就安全為主的慢慢溜達,公園有條件的就全速跑起來。感覺只要是持續多玩的話,完成百KM就問題不大。

      再就是還是要有幾個好伙伴一起嗨。自己也一個人去刷過100KM的行程, 一路很是無趣,激情也少了很多 。多些人一起去也好一起分享快樂交流心得。


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